10 benefícios da BANANA

10 benefícios da banana

A #banana é uma fruta que você encontra o ano inteiro e uma das mais versáteis para ser usada em receitas. Além de ser saborosa, aqui vão 10 benefícios da banana para você não deixá-la de fora da sua alimentação:

🍌 Faz bem para o #coração: o #potássio auxilia a estabilidade dos batimentos cardíacos e o controle da pressão arterial
🍌 Auxilia na #perdadepeso: rica em #fibras solúveis, que retardam a #digestão e prolongam a sensação de saciedade
🍌 Melhora a saúde dos #olhos: a vitamina A preserva as membranas oculares
🍌 Colabora para a digestão: as fibras ajudam a regular o sistema digestivo
🍌 Evita #cãibras e outros problemas musculares: o potássio fortalece os músculos
🍌 Previne alguns tipos de câncer: a ação #antioxidante da vitamina C combate os radicais livres
🍌 Faz bem para o #cérebro: rica em manganês, um excelente antioxidante anti-inflamatório natural que auxilia a atividade cerebral
🍌 Reduz os sintomas da #TPM: rica em #vitaminaB6, ela auxilia a síntese da #seratonina (hormônio do bem-estar)
🍌 Melhora a #pele e os #ossos: a fruta estimula a produção de #colágeno
🍌 Aumenta a sensação de bem estar: além da vitamina B6, outros #nutrientes colaboram para a liberação de dopamina no cérebro

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