A real importância da VITAMINA D

Muito se fala sobre a importância da vitamina D para nossa saúde. Mas você sabe exatamente o que ela é e quais são suas funções para nossa saúde? Vamos explicar:

O QUE É?

A vitamina D é um hormônio esteroide que se desenvolve em nosso organismo somente com a exposição ao sol, ou seja, ela não é produzida naturalmente. A principal fonte se dá através da síntese na pele, que depende da radiação ultravioleta B. Essa radiação atinge nossa pele e transforma o 7-dehidrocolesterol (precursor cutâneo da vitamina D) em pré-vitamina D3 e, posteriormente, em vitamina D3. Ao longo desse processo, ela entra na corrente sanguínea e segue em direção ao fígado e rim, onde sofre mudanças que a tornam ativa.
 

A fonte dessa vitamina é limitida através da alimentação. Ela pode ser encontrada em peixes gordurosos, ovos e alguns produtos lácteos, mas vale ressaltar que a alimentação é responsável por apenas 20% das nossas necessidades de vitamina D. Ou seja: Quem vive em ambiente urbano e não tem o hábito de tomar sol costuma ser quem mais sofre com a deficiência dela.

SUAS FUNÇÕES:

A principal função da Vitamina D é regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, e está envolvida em múltiplas funções no organismo, sendo essencial manter os seus níveis adequados no corpo.

Veja uma lista de algumas das funções desse nutriente ESSENCIAL PARA A VIDA:

• Participa do metabolismo do cálcio
• Atua no sistema imune e no controle da glicemia
• Atua no controle da pressão arterial e da função cardíaca
• Previne e ajuda no tratamento e acompanhamento de doenças autoimunes
• Atua na regulação e diferenciação de células de defesa, como os linfócitos

A DEFICIÊNCIA DA VITAMINA D:

A falta de vitamina D ou hipovitaminose D leva à redução da absorção de cálcio e fósforo pelo intestino. Consequentemente, todas as funções que dependem dessa vitamina ou desses minerais são prejudicadas podendo causar: 
 

• Raquitismo e retardo no crescimento
• Osteomalácia e osteoporose
• Predisposição a doenças autoimunes
• Fraqueza muscular e tendência a quedas
• Maior risco de câncer e sequelas de AVC

A melhor forma de garantir níveis saudáveis da vitamina é tomando sol diariamente, de preferência pela manhã. É importante ficar atento aos exames e analisar uma possível deficiência de Vitamina D no organismo, comum em grande parte das pessoas vivendo em áreas urbanas, idosos, gestantes, obesos e pacientes com doença renal. 

Fale com seu médico e veja se você está precisando fazer a suplementação. 

Aqui no site você encontra diversas opções de Vitamina D em cápsulas ou gotas. Visite nossa home e procure por "vitamina D" na aba de pesquisas.